Perché alcune persone si sentono vive solo quando sono in mezzo a una folla, mentre altre si ricaricano con una serata tranquilla sul divano? Perché c’è chi ha sempre nuove conoscenze e chi preferisce coltivare due o tre amicizie profonde?
La risposta sta in un tratto della nostra personalità studiato per decenni dagli psicologi: l’estroversione (o, al contrario, l’introversione). Non si tratta però di una lotta tra opposti, ma di uno spettro di sfumature in cui la maggior parte di noi si colloca da qualche parte nel mezzo.
Un po’ di storia: da Jung alle neuroscienze
Negli anni ’20 lo psichiatra svizzero Carl Jung osservò che alcune persone traevano energia dal mondo esterno e dai rapporti sociali, mentre altre si rigeneravano nella solitudine e nella riflessione interiore.
Più tardi, lo psicologo Hans Eysenck approfondì queste idee, descrivendo la personalità lungo tre dimensioni principali: psicoticismo, estroversione–introversione ed emotività–stabilità.
Oggi la scienza conferma: introversi ed estroversi mostrano diverse attivazioni cerebrali di fronte agli stimoli. Questo influisce su come pensiamo, sentiamo e ci comportiamo in ogni ambito della vita.
Cosa significa essere introversi?
Essere introversi non vuol dire essere timidi o asociali. Significa piuttosto ricaricare le energie nel mondo interiore.
Un introverso tende a:
-
Preferire poche amicizie profonde a una grande rete sociale.
-
Apprezzare la routine e la stabilità.
-
Riflettere molto prima di parlare o agire.
-
Evitare ambienti troppo rumorosi o caotici.
-
Rigenerarsi con lettura, journaling, attività creative o tempo da solo.
Immagina la persona che sceglie una cena intima con due amici fidati piuttosto che una discoteca affollata: questo è un tipico esempio di energia introversa.
I 4 tipi di introversi
Secondo gli studi (Grimes et al., 2011), gli introversi possono distinguersi in:
-
Introversi sociali – amano piccoli gruppi e non grandi feste.
-
Introversi riflessivi – passano molto tempo in introspezione.
-
Introversi ansiosi – si sentono a disagio anche in contesti sociali ridotti.
-
Introversi riservati – ponderano molto prima di agire o parlare.
E poi ci sono i cosiddetti introversi estroversi: persone che si identificano principalmente nell’introversione ma sanno tirare fuori qualità più sociali quando la situazione lo richiede.
Cosa significa essere estroversi?
Gli estroversi sono spesso descritti come la “vita della festa”. Trovano energia nell’interazione sociale, amano esplorare e cercano stimoli nuovi.
Un estroverso tende a:
-
Essere socievole, assertivo e comunicativo.
-
Cercare costantemente nuove esperienze.
-
Avere una rete sociale ampia e dinamica.
-
Provare emozioni positive frequenti (entusiasmo, eccitazione).
-
Essere sensibile alle ricompense e meno al rischio.
Sono quelli che organizzano gite, parlano con sconosciuti senza fatica e sembrano sempre “carichi” dopo una giornata passata con gli altri.
I 4 tipi di estroversi (ispirati a Jung)
-
Pensatori estroversi – logici, orientati agli obiettivi.
-
Sentimentali estroversi – danno importanza all’armonia e alle relazioni.
-
Sensoriali estroversi – vivono nel presente, cercano stimoli fisici.
-
Intuitivi estroversi – visionari, orientati alle possibilità future.
E anche qui esistono gli estroversi introversi: persone molto sociali, ma che sanno anche quando staccare la spina e stare un po’ da sole.
E gli ambiversi?
La verità è che la maggior parte di noi non è né totalmente introversa né totalmente estroversa.
Il termine ambiverso, introdotto già nel 1923, descrive chi si trova nel mezzo dello spettro.
Un ambiverso può:
-
Amare gli aperitivi con gli amici, ma desiderare la domenica di silenzio.
-
Essere brillante nelle presentazioni al lavoro, ma schivare le chiacchiere di circostanza.
-
Alternare fasi di socialità a momenti di introspezione.
Essere ambiversi significa avere la flessibilità di adattarsi ai contesti, sfruttando a volte l’energia dell’estroversione e altre la profondità dell’introversione.
Differenze nella vita quotidiana
Vediamo come queste caratteristiche si traducono concretamente:
Personalità:
-
Introversi → riflessivi, riservati, rigenerati dalla solitudine.
-
Estroversi → socievoli, energici, rigenerati dal contatto umano.
Cervello:
-
Introversi → maggiore attivazione cerebrale a riposo, più sensibili agli stimoli.
-
Estroversi → cercano stimolazioni forti per sentirsi “a regime”.
Felicità:
-
Estroversi riportano più emozioni positive quotidiane.
-
Introversi trovano più facilmente significato e profondità nella vita.
Relazioni:
-
Introversi → poche amicizie profonde, curate nel tempo.
-
Estroversi → reti sociali ampie e in continua evoluzione.
Lavoro:
-
Introversi brillano in ruoli che richiedono concentrazione, creatività, analisi.
-
Estroversi eccellono in networking, vendite, leadership.
Punti di forza:
-
Introversi = ascolto, sensibilità, attenzione ai dettagli.
-
Estroversi = motivazione, entusiasmo, capacità di coinvolgere.
Miti da sfatare
-
❌ “Gli introversi non amano le persone” → Falso: amano poche relazioni autentiche.
-
❌ “Gli estroversi sono superficiali” → No: semplicemente elaborano il mondo esternamente.
-
❌ “Gli ambiversi non esistono” → In realtà la maggior parte di noi rientra qui.
-
❌ “La personalità è fissa per sempre” → Con l’età e i ruoli può cambiare.
Come vivere al meglio, ovunque tu sia nello spettro
-
Se sei introverso: proteggi i tuoi spazi, pianifica momenti di ricarica, valorizza la tua capacità di ascolto.
-
Se sei estroverso: cerca contesti stimolanti, sfrutta la tua energia per motivare e guidare.
-
Se sei ambiverso: gioca con entrambi i lati, ma ascolta i tuoi bisogni per non forzare troppo.
Il mondo ha bisogno sia della profondità degli introversi sia dell’energia degli estroversi.
Capire se sei più introverso, estroverso o ambiverso non significa incasellarti, ma conoscere meglio la tua bussola interiore.
Che tu preferisca scrivere in solitudine la domenica mattina o ballare il sabato sera fino all’alba, ricorda: la tua personalità non è un limite. È il tuo strumento.
E se vuoi conoscerti ancora meglio…
Capire se sei introverso, estroverso o ambiverso è solo l’inizio: la vera crescita arriva quando impari a riflettere su di te e sulle tue relazioni quotidiane.
Uno strumento semplice ma potente per farlo è il gioco di carte FabSurrounder Honest Talk. Attraverso domande profonde e conversazioni autentiche, ti aiuta a esplorare i tuoi pensieri, a connetterti con chi ti sta accanto e a scoprire lati della tua personalità che forse non avevi mai notato.
Che tu sia più riservato o più espansivo, FabSurrounder diventa un compagno ideale per riflettere, crescere e conoscersi davvero.